カンボジアでお寿司2024 海外旅で免疫廃用防止策

カンボジアでお寿司

13:41 2024/02/21
今イオンモールプノンペンに行ってフードコートで7US$の豪華寿司、刺身セットを食べてきた。昨日まで風邪と下痢で寝込んでいたが、夕べ7時間熟睡して若干元気戻ったので快気祝いに贅沢した。下痢明けの快気祝いがカンボジアの寿司とはびー旅らしい味のある展開。7ドルは1050円なのでカンボジアの物価考えると超豪華の昼飯だ。いつもの昼飯は0.5ドルのバーイサッチュルーク。なので14倍。タッチ決済のクレカ払いできるので手持ちの現金減らないのも助かる。


現地の方はスマホでQRコード決済してはった。


今回は往復市バス使った。今回乗って衝撃の事実発覚。なんと今プノンペン市バス無料なのだ。往路で金払おうとすると乗客のおばちゃんたちが一斉に何か言ってくる。え？後払いでいいってこと？と思ってよく聞くとお金はいらないとのこと。以前の運賃1500リエル（56円）なので払っても払わなくてもどっちでもいいんだけど。復路も無料。２Aバスだけか全路線でなのか、期間限定なのか、詳細不明。とにかく今日バス往復無料だった。宿からバス停までそこそこ歩くのが難点。ちなみにパスアップ、キャピトル前からイオンモールまで言い値1万リエル（370円）。

部屋に冷蔵庫あって冷たいコーラやアイスコーヒー飲めるのがありがたい、晩飯用にかつ丼2.5US$で買ってきた。最近イオンモール3店舗目ができたそうだ。プノンペンには中間所得層以上の方々が多く住んでいる。


今回往復無料だった２Aバス


Booking.com

海外で免疫廃用防止策

今回数日ひっくり返って思ったが、体力維持のための負荷運動が必要なように、免疫にも未知のウィルスや細菌と戦う「負荷運動」に相当するブラッシュアップ機会必要なのではないか。日本にいる限り長年付き合った常在細菌、常在ウィルスしかいないので免疫機能の廃用が進む。異国で未知の外敵と戦うことで免疫機能廃用現象を止めることができるのではないか。運動不足以上に、免疫機能の廃用（衰えとも）は老化を加速させる気がする。しかしこの免疫ブラッシュアップは回復して戻れることが大前提。現地細菌暴露で重症化して死んでしまうなら意味ないけど。

私がコロナ、デルタ株感染発病で、軽症で生還できたのは海外での複数回の免疫ブラッシュアップ体験（要するに現地で病気でぶっ倒れること）も関係していた？のかもしれない。


イオンモールプノンペン


イオンモールプノンペンのフードコート寿司売り場

---

9時間睡眠で若返り？

16:27 2024/02/21
ぐっすりお昼寝。イオンモール往復して疲れて寝る。2時間くらい？夕べ7時間寝ているのに。1日9時間睡眠？日本では考えられない睡眠時間。くたくたに疲れての熟睡は最近あまりない。日本では連日6時間でそれ以上寝たくても寝られない。その6時間睡眠状況は確実に老化を加速させていると直感する。

先日年とってからの長時間睡眠は早死にするのネット記事あったが、全く気にしない。読み切れてない稚拙な戯言と思っているので。それを信じるかどうかはこちらの自由。確かに寝たきり高齢者の9時間睡眠にはあてはるだろうが、海外旅で脳も体も極限までつかって寝る9時間睡眠は逆に人を若がえらせる。そう思うのも自由。早死に説言ってる本人がよぼよぼ虚弱爺さんなら説得力皆無だ。チューブにつながれてただ生きてるだけの長生き目指せばと思う。

昨日ATMで金おろす。金欠から途端に大金持ちに変身。



プノンペンのオルセーマーケット


イオンモールプノンペンフードコートで寿司を食う


地元屋台の変則寿司もありこちらは1個1000リエル（37円）シアヌークビルのプサールー前のナイトマーケットで

プノンペン 2024年2月21日（水）晴 旅84日目

出費詳細

ズボン裁縫0.2　アースノーマット詰替瓶60日3.02US$　ごはん0.1　660mlペプシ0.25　お寿司セット6.9US$　お醤油0.1US$　かつ丼2.5US$　カットパパイヤ0.1　カットパイナッポー0.25　アイスコーヒー0.3

宿泊代

プノンペンホテル 　8US$

合計

1.2万R＋17.5$　37円計算（2,625 円）

1円= 27.144 KHR/ 1 KHR = 0.03684円 2024/02/23 5:40
1円= 0.006640 USD/ 1 USD = 150.59円 2024/02/23 5:40



やぶれたズボンを縫ってもらう　2000R　ハレイワTシャツ洗濯でぎゅうぎゅう絞るのでだんだんよれよれになってきおった。

---